こんにちは
浜松市西区入野町の
【あつみ鍼灸治療院】です。
天気が悪いと頭痛が出る、もしくは天気が崩れる前に頭痛が出るという方は多いと思います。
そんな方に、オススメの対処法をお教えします！！
まず、頭痛に関わる筋肉ですが
・頭の横にある「側頭筋」
・首の後ろの「後頚筋」
・首から背中にかけての「僧帽筋」
の、３つが大きくかかわります。
すなわちこの３つをしっかりほぐしておけば頭痛になりにくいのです。
ただ、頭痛の種類によって少し対処が変わってきます。
偏頭痛の方は、痛みの出ている時はあまり動かさないで下さい。安静が一番です。
緊張性頭痛の方は、いつでも動かして下さい。頭痛の予防・対処法として大切です。
頭痛を我慢していると、自律神経も乱れてしまい他の症状につながってしまうこともあります。
首、肩をしっかり動かし筋肉を緩めておくことでストレスの解消にもつながります。
頭痛に関するお悩みはお気軽にご相談下さい。