浜松市西区入野町の「あつみ鍼灸治療院」です。
当院のメニューに自律神経調整というものがあります。
最近、よく自律神経の乱れや自律神経失調症などという言葉を聞きますが
自分で出来る自律神経の整え方を簡単にシリーズ化して皆様にご案内していきます！！
初回となる今回は、乱れた自律神経をすぐに整える方法です。
大人数の人前で話をするときや何かのテストがあるときなど緊張しますよね。始まった途端に頭が真っ白になってしまったという経験がある方もいらっしゃると思います。
実はそんな緊張は交感神経の働きが過剰になってしまっている状態です。
経験のある方は一度思い出して頂きたいのですが、緊張して体がガチガチになっているときはどうしても手を握り手汗もひどく体中に力が入ってしまっている状態だと思います。
そんな緊張をコントロールしたいときは、グッと握った手をゆっくり広げましょう。気持ちがこわばり体もこわばると自然と手を握ってしまいます。特に親指に力が入ってしまうため、逆に手をゆっくり広げてリラックスさせてあげることにより力が抜けて交感神経の働きも抑えられます。
是非、簡単に出来るリラックス方法なのでそういう機会がある方はお試しください！！
これからもいろいろな自律神経の整え方を載せていきますので、いろいろ試して自分にあった整え方を探してください。
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あつみ鍼灸治療院
【住所】
〒432-8061
浜松市西区入野町4903-12
【電話番号】
053-488-8345
【営業時間】
10:00〜20:00
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